Judiones con verdura
Hoy os dejo una forma sencilla y sana de comer judías con verduras. Yo las he hecho con judiones, pero podéis hacerlas con cualquier otro tipo de judías.
Cuando empieza a refrescar y comienza el otoño, ya apetecen estos platos calentitos que nos entonen el día.
También es una forma perfecta para que los niños coman verdura, camuflada entre las judías. Puedes personalizarlas y ponerle las verduras que más te apetezcan o que tengas en casa en ese momento. Lo bueno de este plato es que son ingredientes que tenemos en casa durante todo el año.
No hay excusa para no comer un buen plato de legumbres, sanas y ricas.
Te dejo la receta en vídeo y te invito a suscribirte a mi canal de youtube.
Ingredientes:
- 300g de judiones o judías blancas- 1 calabacín
- 1 zanahoria
- 1 ramita de apio
- unas poquitas judías verdes
- 1 tomate
- 1 pimiento rojo
- 1/2 cebolla
- 4-5 dientes de ajo
- 1 puerro
- 1 cucharadita de pimentón dulce
- 1 clavo de olor
- 1-2 hojas de laurel
- 1/2 cucharadita de cominos molidos
- aceite de oliva virgen
- sal al gusto
Ponemos las judías en remojo en agua fría el día anterior.
En la olla ponemos las judías escurridas, junto con el clavo y la hoja de laurel, las cubrimos con agua y la ponemos a hervir, cuando empiecen a hervir añadimos un chorrito de agua para cortarles el hervor, y lo repetimos unas 2 veces más. Luego las dejamos a fuego lento al menos 1 hora. Les quitamos la espuma que les salga.
Mientras se van cociendo ponemos una sartén al fuego con un poquito de aceite y sofreímos la cebolla y los ajos picaditos, añadimos el tomate pelado y picado y cuando se haya sofrito añadimos las verduras limpias y troceadas en trozos medianos ( calabacín, puerro, judías verdes, pimiento rojo, apio). Las sofreímos un poquito, no demasiado y les añadimos el pimentón y el comino molido, les damos unas vuelta y cuando las judías estén tiernas se lo añadimos todo. Si vemos que tiene mucha agua, les retiramos una poquita antes de añadirle el sofrito.
Dejamos que todo hierva unos minutos para que se unifiquen los sabores y las servimos calentitas.
¡Están buenísimas!
Lo mismo os apetece hacer alguna de estas recetas que os dejo en vídeo, y suscribiros a mi canal de YouTube
8 comentarios
Ayer comí algo muy parecido a esto! Me chiflan las legumbres y empiezan a apetecer :) tomo nota del clavo, yo no les pongo, a ver que tal queda!
ResponderEliminarEstos judiones están de lujo y solo con verduras me encantan, no hace falta echarle cosas que se peguen al riñón para hacer un rico plato de cuchara como éste.
ResponderEliminarSaludos
Cómo apetecen estos platos de cuchara!! Esas verduras un buen acompañamiento.
ResponderEliminarFeliz semana Julia
Una Receta de " cuchara " idedal para empezar esta semana de lluvia y frío
ResponderEliminarMuchos besitos¡¡
Hola Julia!!
ResponderEliminarun plato de cuchara maravilloso, los judiones le encantan a mi madre, yo soy más de judía blanca, aunque al ver este plato yo me lo mandaba a mi cuerpo encantada...Bess
Un plato muy sano y completo, de esos perfectos para sustentarnos despues de un dia frio, me encanta!
ResponderEliminarBs
Uummmmmmmm que pintaza tienen y seguro que estaba de rexupete en casa no dejarian de hacerte la ola ,da la casualidad que hoy he preparado alubias de riñon con verduras para comer y la receta es parecida .
ResponderEliminarBicos mil wapa.
Julia, hay platos que no necesitan presentaciones. Qué maravilla. Ponme dos cucharones, por favor- Un beso
ResponderEliminarUna de las mejores cosas de este blog, son tus comentarios!!
Gracias por pasarte y dejarme tus palabras. Es un placer leerlas...